今日もいい汗をかいたので気分的にもスッキリしています

先程までウォーキングをしていて、いい感じに汗をかいたので満足しております。距離的には6km程になっていますが、歩かせてもらいました。今日は夏日のような感じの暑さになっていて、ちょっとだけ水分不足になりがちになりましたが、途中でアクエリアスを買ってそれを飲みながら歩いておりました。

たまたま仕事が休みだったので昼間からウォーキングをしていた感じでありましたが、いつも夜の時間帯に歩いたりするので少し感覚が変な感じがしましたが、良い汗をかけて良かったです。とりあえずはこれからストレッチやマッサージとかをしながら疲労を取るための対策を取りつつ、心体を休ませようと思います。徐々にウォーキングも距離を伸ばしていこうかなと思っていて、目標では10km歩く事であります。

10km歩けるようになったら20kmまで距離を伸ばしたいと思っています。そこにたどり着くまではもう少し体力とかが必要になるので頑張りたいと思います。

まだまだ熟せそうなので頑張りたいと思います。

 ランニングと短距離ダッシュのたいせつさですね。この二つに関して言えばですけど、普通にランニングをするだけだと全くといって効果はないですけど、全力でダッシュしてそれで意気が上がってもそれでもタイムを気にしながらやるようにしているとすごいいい運動になるのです。逆に短距離ダッシュさえしていれば他は何もすることはないです。そのくらい全力ダッシュはいいモノだったりするのです。全力で走り込まないといくら距離を伸ばしてもまったく効果がないのです。それにものすごい走ることで走り込みを入れることで体力がついてどんな時も粘り強くなるのです。よく食事がどうのか暑い中でも我慢してとか言う人がいますがそれはまず間違っているのです。ダッシュを入れて身体を鍛えるから意味があるのです。喉が渇いたら普通に水を飲むし飲まないことはないじゃないですか昔と違ってそんな感じですね。それと何でもそうですけど常にイメージを強くしてやることが大事なのです。